Kitchen365 by ふれ愛交差点。

季節の野菜がゴロゴロ! おなかも心も満たされます

根菜のグラタン

Recipes for everyone!

2026年9月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理:重信 初江さん

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    501 kcal

  • 塩分

    2.3 g

  • 調理時間

    45 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
13.9 g 28.7 g 糖質 44.2 g 食物繊維 5.8 g 298 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
13.9 g 28.7 g 298 mg
炭水化物
糖質 44.2 g 食物繊維 5.8 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(4人分)

  • さつまいも1本(250g)
  • さといも3個(300g)
  • ごぼう100g
  • たまねぎ1個
  • ほうれん草1/4束
  • ウインナソーセージ8本
  • 〔A〕バター30g
  • 〔A〕サラダ油大さじ1
  • 薄力粉大さじ3
  • 〔B〕牛乳500ml
  • 〔B〕塩小さじ1/2
  • 〔B〕こしょう少々
  • ピザ用チーズ60g
材料・調理の目安

作り方

  • 1さつまいもは皮付きのまま幅7~8mmの輪切りにし、水にサッとくぐらせてから耐熱の皿に並べ、ラップをふんわりとかけて、電子レンジで3分、様子を見ながら加熱する。
  • 2さといもは皮に縦に3~4本の切り込みを入れて別の耐熱の皿に並べ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで3分、返して2分、様子を見ながら加熱する。あら熱が取れたら皮をむき、ひと口大に切る。たまねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。
  • 3ごぼうは幅7~8mmの斜め切りにし、3分ほどゆでる。ほうれん草は食べやすい長さに切り、1分ほどゆでて水にとり、水気をしぼる。ソーセージは斜め半分に切る。
  • 4フライパンにAを入れて弱めの中火で熱し、たまねぎを2~3分炒める。薄力粉をふり入れ、焦がさないように2分ほど炒めて火を止める。
  • 5Bを加えて混ぜ、中火にかける。混ぜながらとろみがつくまで2分ほど煮る。1、さといも、3を加えてひと煮する。耐熱の器に入れ、チーズをちらし、240℃に予熱したオーブンで8~10分焼く。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています