Kitchen365 by ふれ愛交差点。

鶏肉に中華だれを塗って巻くのがポイントです

照り焼きチキンの生春巻き

Recipes for everyone!

2026年4月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理:武蔵 裕子さん

栄養成分値/1本分

  • エネルギー

    185 kcal

  • 塩分

    1 g

  • 調理時間

    30 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
9.5 g 7.8 g 糖質 17.5 g 食物繊維 0.9 g 19 mg

※エネルギー・塩分は1本分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
9.5 g 7.8 g 19 mg
炭水化物
糖質 17.5 g 食物繊維 0.9 g

※エネルギー・塩分は1本分の値です

材料(6本分)

  • ライスペーパー6枚
  • 鶏もも肉1枚(300g)
  • きゅうり1と1/2本
  • パプリカ(赤)1個
  • サラダ菜1/2株
  • 薄力粉適量
  • サラダ油大さじ1/2
  • 〔A〕酒大さじ2
  • 〔A〕オイスターソース大さじ1と2/3
  • 〔A〕砂糖大さじ1
  • 〔A〕しょうゆ小さじ1
材料・調理の目安

作り方

  • 1鶏肉はフォークでところどころを刺し、薄力粉をまぶす。Aは混ぜる。
  • 2フライパンに油をひき、鶏肉を皮を下にして入れ、中火にかける。片面3分ずつ焼いてカリッとさせ、ふたをして弱めの中火で3~4分蒸し焼きにする。ふたを取って中火にし、余分な脂をふいてAを回し入れ、フライパンをゆすりながら1分ほどからめて照りを出す。火を止めて完全に冷まし(時間外)、細長く6等分に切る(たれは取っておく)。
  • 3きゅうりは斜め薄切りにしてから、せん切りにする。パプリカは縦に薄切りにする。
  • 4ライスペーパーは水にサッとくぐらせてまな板に置き、1分ほどおいたら、サラダ菜、きゅうり、パプリカの順に1/6量ずつのせる。鶏肉1切れに取っておいたたれを塗り、野菜の上にのせる。手前からひと巻きし、左右を折りたたみ、具を押さえながらきつく巻く。同様にしてあと5本作る。食べやすく切る。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています