ホームパーティーにぴったりのワンハンドメニュー
手作りチキンナゲット
2026年3月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1人分
エネルギー306 kcal
塩分1.7 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 28.1 g | 10.1 g | 糖質 | 18.5 g | 食物繊維 | 1.4 g | 37 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 28.1 g | 10.1 g | 37 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 18.5 g | 食物繊維 | 1.4 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料（2人分）
- 鶏むね肉大1枚(300g)
- 〔A〕 パン粉大さじ2
- 〔A〕 薄力粉大さじ2
- 〔A〕 片栗粉大さじ1
- 〔A〕 マヨネーズ大さじ1
- 〔A〕 酒大さじ1
- 〔A〕 塩小さじ1/4
- 〔A〕 こしょう少々
- 揚げ油適量
- リーフレタス適量
- トマトケチャップ適量
作り方
- 1鶏肉は皮を取り除いて1cm角に切り、包丁でたたいて細かくする。ボウルに入れ、Aを加えて練り混ぜる。
- 2揚げ油を160℃に熱し、1をスプーンで12等分に丸めて入れる。返しながら、きつね色になるまで5分ほど揚げる。
- 3器にリーフレタスを敷いて2を盛り、ケチャップを添える。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています