きゅうりの太巻きにお好みの具をトッピング
華やかカナッペ寿司
2026年1月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／全量
エネルギー723 kcal
塩分4.6 g
調理時間30 分+
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 39.8 g | 11.9 g | 糖質 | 104.4 g | 食物繊維 | 3.1 g | 78 mg |
※エネルギー・塩分は全量の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 39.8 g | 11.9 g | 78 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 104.4 g | 食物繊維 | 3.1 g |
※エネルギー・塩分は全量の値です
材料（9個分）
- 温かいごはん250g
- まぐろ（刺身用）3切れ
- サーモン（刺身用）4切れ
- 鯛（刺身用）2切れ
- いか（刺身用・細切り）8本
- 甘えび（刺身用）4尾
- ほたて貝柱1個
- きゅうり1本
- 焼きのり（全形）1枚
- 青じそ（4等分に切る）1枚分
- 細ねぎ（小口切り）少々
- レモン（国産・薄切り）適量
- いくら適量
- 木の芽適量
- 食用菊適量
- 花穂じそ適量
- 寿司酢大さじ2
- 塩小さじ1/4
- 練りからし少々
- オリーブ油小さじ1/3
- しょうゆ適量
作り方
- 1ボウルにごはんを入れて寿司酢を回しかけ、切るように混ぜてあら熱を取る。きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りにして別のボウルに入れ、塩をふって15分ほどおき（時間外）、水気をしぼる。
- 2焼きのりの上に1のごはんを奥側1cm空けて広げる。1のきゅうりを手前8～10cmに薄く広げ、手前から巻いて押さえる。両端を切り落として9等分に切り、切り口を上にして並べる。
- 3まぐろは縦半分に切り、半量ずつくるりと巻いて青じそ2切れとともに2にのせ、練りからしをのせる。サーモンは5mm角に切り、オリーブ油、細ねぎを混ぜて2に半量ずつのせ、レモンを小さく切って添える。いかは4本ずつ渦巻き状に2にのせ、いくらをのせる。それぞれ2個ずつ作る。
- 4鯛は2にのせ、木の芽を添える。甘えびは殻と尾を除き、2にのせ、菊の花びらをのせる。ほたて貝柱は厚みを半分に切って2にのせ、花穂じそを飾る。3とともに器に盛り、しょうゆをつけて食べる。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています