あんこにクリームとバナナをのせてアレンジ
ひと口おはぎ 粒あん&クリーム

2025年9月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/粒あんおはぎ1個分
エネルギー
103 kcal
塩分
0.1 g
調理時間
30 分+
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
1.8 g | 0.2 g | 糖質 | 23.3 g | 食物繊維 | 1.2 g | 5 mg |
※エネルギー・塩分は粒あんおはぎ1個分の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
1.8 g | 0.2 g | 5 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 23.3 g | 食物繊維 | 1.2 g |
※エネルギー・塩分は粒あんおはぎ1個分の値です
材料(各6個分)
- もち米3/4カップ
- 水3/4カップ
- ゆであずき(缶詰)2缶(400g)
- 〔ホイップクリーム(作りやすい分量)〕生クリーム50ml
- 〔ホイップクリーム(作りやすい分量)〕砂糖小さじ1
- バナナ(幅2~3mmの輪切り)18枚(2/3本分)
作り方
- 1もち米は洗って水気をきり、炊飯器の内釜に入れる。材料の水を加えて1時間浸水させ、炊く(時間外)。
- 2鍋にゆであずきを入れ、強めの中火にかける。フツフツとしてきたら弱火にし、混ぜながら5分ほど煮て、水分をとばす。
- 31の内釜を取り出し、炊き上がったもち米を水でぬらしたすりこぎで軽くつぶす。あら熱が取れたら、手に水をつけて12等分に丸める。
- 4ラップを12枚広げ、2を等分にのせて10cm大の円形に広げる。3をのせて包み、丸く形をととのえる。
- 5〔ホイップクリーム〕を作る。ボウルに材料を入れ、ボウルの底を氷水にあてながら八分立てにし、しぼり袋に入れる。
- 64の半量にバナナを3枚ずつのせ、5をしぼる。器に残りのおはぎとともに盛る。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています