Kitchen365 by ふれ愛交差点。

フライパンで作る とっておきごはん

ひき肉と夏野菜のペペロンチーノ

Recipes for everyone!

2025年8月号

作り方動画

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理:牧野 直子さん

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    629 kcal

  • 塩分

    1.8 g

  • 調理時間

    15 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
24.5 g 25.5 g 糖質 73.2 g 食物繊維 4.2 g 30 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
24.5 g 25.5 g 30 mg
炭水化物
糖質 73.2 g 食物繊維 4.2 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • 日清製粉ウェルナ マ・マー 早ゆでスパゲティ FineFast 2/3 サイズ 1.6mm2束(200g)
  • 豚ひき肉150g
  • ピーマン2個
  • ミニトマト6個
  • にんにく1かけ
  • 赤唐辛子1本
  • 日清オイリオ BOSCOエキストラバージン オリーブオイル大さじ2
  • 少々
材料・調理の目安

作り方

  • 1ピーマンは縦半分に切って、横に細切りにする。ミニトマトはヘタを取って縦半分に切る。にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は斜め半分に切って種を取る。
  • 2湯2Lを沸かして塩小さじ2(材料外)を入れ、マ・マー 早ゆでスパゲティ FineFast 2/3サイズ 1.6mmを袋の表示通りにゆで、約60mLのゆで汁をとっておく。フライパンにBOSCOエキストラバージンオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れ、弱火で炒め、にんにくが色づいたら唐辛子を取り出す。
  • 3ひき肉を加えて中火で炒め、ポロポロになったら、ピーマン、ミニトマトを加えて1分炒め、2のゆで汁を加えて2分ほど煮詰める。
  • 42のスパゲティを加えて混ぜ合わせ、塩で味をととのえる。器に盛り、2の赤唐辛子を添える。

ワンポイントメモ

オリーブオイルとスパゲティのゆで汁が合わさることで、味がからみやすく、まろやかな口当たりに仕上がります

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています