Kitchen365 by ふれ愛交差点。

フライパンで作る とっておきごはん

魚肉ソーセージと新たまねぎの町中華ナポリタン

Recipes for everyone!

2025年4月号

作り方動画

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理:牧野 直子さん

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    516 kcal

  • 塩分

    3.9 g

  • 調理時間

    15 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
15 g 15.9 g 糖質 78.7 g 食物繊維 6 g 643 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
15 g 15.9 g 643 mg
炭水化物
糖質 78.7 g 食物繊維 6 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • 中華蒸し麺(太麺)2玉
  • 魚肉ソーセージ2本
  • 新たまねぎ1/2個
  • ピーマン2個
  • しめじ小1/2パック
  • こめ油大さじ1
  • バター8g
  • カゴメトマトケチャップ大さじ6
  • 鶏がらスープ(顆粒)小さじ1
  • 少々
  • 粗びき黒こしょう少々
材料・調理の目安

作り方

  • 1〔下ごしらえ〕魚肉ソーセージは幅7mmの斜め薄切りにする。新たまねぎは幅5mmのくし形切りにする。ピーマンは縦にせん切りにする。しめじは石づきを取ってほぐす。
  • 2フライパンにこめ油を中火で熱し、魚肉ソーセージ、新たまねぎ、ピーマン、しめじを炒める。
  • 3野菜がしんなりしたら中華蒸し麺と水70~100ml(材料外)を加える。麺をほぐしながら、水分がなくなるまで炒め合わせる。
  • 42を端に寄せ、空いたところにバターを加え、溶けかけたらカゴメトマトケチャップ、鶏がらスープを加える。水分をとばすように調味料を混ぜながら煮詰め、量が2/3くらいになったら2と炒め合わせ、塩で味をととのえる。器に盛り、黒こしょうをふる。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています