Kitchen365 by ふれ愛交差点。

冷凍うどんならではのもちもち感が絶妙!

ソースうどん 目玉焼きのせ

Recipes for everyone!

2024年10月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理:藤野 嘉子さん

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    575 kcal

  • 塩分

    3.6 g

  • 調理時間

    20 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
19.9 g 28.6 g 糖質 54.9 g 食物繊維 3.1 g 109 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
19.9 g 28.6 g 109 mg
炭水化物
糖質 54.9 g 食物繊維 3.1 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • 冷凍うどん2玉
  • 豚肉(こま切れ)100g
  • キャベツ1/4個
  • パプリカ(赤)1/2個
  • サラダ油大さじ2と1/3
  • 少々
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ウスターソース大さじ2
  • 2個
  • 青のり適量
  • 紅しょうが適量
材料・調理の目安

作り方

  • 1うどんは袋の表示通りに解凍する。豚肉は長さ3cmに切る。キャベツは3cm四方に切る。パプリカは横に細切りにする。
  • 2フライパンに油大さじ1を中火で熱し、豚肉を炒め、色が変わったら塩をふる。キャベツ、パプリカを加え、しんなりするまで炒め、取り出す。
  • 32のフライパンに油大さじ1を足してうどんを入れ、油が全体に回るまで炒める。しょうゆを加え、からめながら炒める。2を戻し入れ、ソースを加えてからめ、器に盛る。
  • 4フライパンをサッと洗い、油大さじ1/3を中火で熱し、卵を割り入れる。ふたをし、3分ほど焼く。
  • 53に4をのせ、青のりをふって紅しょうがを添える。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています