Kitchen365 by ふれ愛交差点。

和食料理人に教わる四季の味

秋鮭の幽庵焼き

Recipes for everyone!

2024年9月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理:林 亮平さん

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    241 kcal

  • 塩分

    1.6 g

  • 調理時間

    15 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
13.2 g 13.7 g 糖質 8.3 g 食物繊維 0.4 g 12 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
13.2 g 13.7 g 12 mg
炭水化物
糖質 8.3 g 食物繊維 0.4 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • 秋鮭(切身)2切れ(150~160g)
  • 〔A〕酒大さじ1と1/3
  • 〔A〕みりん大さじ1と1/3
  • 〔A〕うすくちしょうゆ大さじ1
  • ゆずの皮適量
  • ゆずの皮のすりおろし少々
  • サラダ油小さじ1
  • みょうがの甘酢漬け(作り方1参照)2個
材料・調理の目安

作り方

  • 1みょうがをサッとゆでてざるに上げ、塩少々をふって冷ます。ポリ袋などに砂糖、酢、水を1:1:1の割合で合わせ、みょうがを入れて1時間ほどおく。
  • 2小鍋にAの酒を入れ、中火にかけて煮立てる。1分ほど経ったら火を止め、あら熱が取れたらみりん、うすくちしょうゆと混ぜる。
  • 3鮭は皮をはぎ取る。ジッパー付き保存袋に入れ、2、ゆずの皮を加える。空気を抜いて口をとじ、冷蔵庫で1時間ほど漬ける(時間外)。
  • 4フライパンに油を中火で熱し、3を汁気をふいて並べる。水小さじ1をふってふたをし、弱めの中火で5分ほど焼く。返して1分ほど焼いて器に盛る。ゆずの皮のすりおろしをふり、みょうがの甘酢漬けを縦半分に切って添える。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています