甘さ控えめに作る、食べ飽きないおせちの定番
栗きんとん

2023年12月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1/10量
エネルギー
82 kcal
塩分
0 g
調理時間
25 分+
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
0.4 g | 0.2 g | 糖質 | 19.1 g | 食物繊維 | 0.9 g | 9 mg |
※エネルギー・塩分は1/10量の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
0.4 g | 0.2 g | 9 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 19.1 g | 食物繊維 | 0.9 g |
※エネルギー・塩分は1/10量の値です
作り方
- 1さつまいもは両端を多めに切り落とし(繊維が多いため)、幅1cmの輪切りにして皮を厚めにむく。ボウルに入れてかぶるくらいの水を注ぎ、お茶パックにくだいたくちなしの実を入れて加え、2時間~ひと晩おく(時間外)。
- 2鍋に1の水1/2カップとさつまいも、Aを入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にして10~12分、木べらでスッと割れるまで煮る。
- 3フードプロセッサー(またはハンドブレンダー)でなめらかになるまでかき混ぜ、再び鍋に戻す。甘露煮のシロップを加えて弱めの中火にかけ、混ぜながら煮詰める(やけどに注意する)。
- 4鍋底が見えてねっとりしてきたら栗を加え、1分ほど加熱して火を止め、冷ます(冷めると少しかたくなるので、やわらかめでよい)。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています