Kitchen365 by ふれ愛交差点。

甘さ控えめに作る、食べ飽きないおせちの定番

栗きんとん

Recipes for everyone!

2023年12月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理:重信 初江さん

栄養成分値/1/10量

  • エネルギー

    82 kcal

  • 塩分

    0 g

  • 調理時間

    25 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
0.4 g 0.2 g 糖質 19.1 g 食物繊維 0.9 g 9 mg

※エネルギー・塩分は1/10量の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
0.4 g 0.2 g 9 mg
炭水化物
糖質 19.1 g 食物繊維 0.9 g

※エネルギー・塩分は1/10量の値です

材料(作りやすい分量)

  • 栗(甘露煮)8~10個
  • 甘露煮のシロップ1/4カップ
  • さつまいも1本(300g・正味200g)
  • くちなしの実1個
  • 〔A〕砂糖大さじ3
  • 〔A〕塩少々
材料・調理の目安

作り方

  • 1さつまいもは両端を多めに切り落とし(繊維が多いため)、幅1cmの輪切りにして皮を厚めにむく。ボウルに入れてかぶるくらいの水を注ぎ、お茶パックにくだいたくちなしの実を入れて加え、2時間~ひと晩おく(時間外)。
  • 2鍋に1の水1/2カップとさつまいも、Aを入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にして10~12分、木べらでスッと割れるまで煮る。
  • 3フードプロセッサー(またはハンドブレンダー)でなめらかになるまでかき混ぜ、再び鍋に戻す。甘露煮のシロップを加えて弱めの中火にかけ、混ぜながら煮詰める(やけどに注意する)。
  • 4鍋底が見えてねっとりしてきたら栗を加え、1分ほど加熱して火を止め、冷ます(冷めると少しかたくなるので、やわらかめでよい)。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています