見た目も華やか、春ならではのひと皿です
サーモンといちごの春サラダ
2023年3月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1/3量
エネルギー281 kcal
塩分0.9 g
調理時間10 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.6 g | 21 g | 糖質 | 4.9 g | 食物繊維 | 1.7 g | 44 mg |
※エネルギー・塩分は1/3量の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 15.6 g | 21 g | 44 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 4.9 g | 食物繊維 | 1.7 g |
※エネルギー・塩分は1/3量の値です
材料（2～3人分）
- サーモン（刺身用さく）150g
- いちご4～5粒
- グリーンアスパラガス5本
- レタス1/2個（200g）
- 新たまねぎ1/4個
- ゆで卵2個
- 〔マヨソース〕マヨネーズ大さじ3
- 〔マヨソース〕レモン汁大さじ1
- 〔マヨソース〕塩小さじ1/4
- 〔マヨソース〕こしょう少々
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています