ケチャップの加熱がおいしさのカギ!
贅沢ケチャップナポリタン

2022年9月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1/3量
エネルギー
459 kcal
塩分
3 g
調理時間
25 分
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
12.8 g | 17.1 g | 糖質 | 63.8 g | 食物繊維 | 6 g | 38 mg |
※エネルギー・塩分は1/3量の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
12.8 g | 17.1 g | 38 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 63.8 g | 食物繊維 | 6 g |
※エネルギー・塩分は1/3量の値です
材料(2~3人分)
- スパゲッティ200g
- ウインナソーセージ3本
- たまねぎ1/2個
- ピーマン2個
- トマト小1個
- にんにく(みじん切り)1かけ分
- サラダ油大さじ1と1/2
- トマトケチャップ150g
- バター10g
- 塩適量
- 粉チーズ、ペッパーソース各適量
作り方
- 1ソーセージは幅5mmの斜め切りにする。たまねぎは薄切りにする。ピーマンは縦半分に切り、横に幅5mmに切る。トマトは1cm角に切る。
- 2鍋に湯1.5Lを沸かして塩大さじ1弱(材料外)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間より1分ほど短くゆで、水気をきって油大さじ1/2をからめる。ゆで汁大さじ4をとっておく。
- 3フライパンに油大さじ1、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったらたまねぎを炒める。しんなりしたらソーセージ、ピーマンを加えてサッと炒め、端に寄せる。空いたところにトマト、ケチャップを加え、具と混ぜずに軽く煮詰まるまで1分ほど炒める。
- 42、バターを加えて炒め合わせ、塩で味をととのえる。器に盛り、粉チーズ、ペッパーソースをふる。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています