Kitchen365 by ふれ愛交差点。

春のお彼岸に。ひと口サイズで食べやすい

三色ぼたもち

Recipes for everyone!

2022年3月号

作り方動画

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理:小林まさみさん

栄養成分値/各1個の3個分

  • エネルギー

    382 kcal

  • 塩分

    0.3 g

  • 調理時間

    30 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
8 g 1.8 g 糖質 78.7 g 食物繊維 3.3 g 20 mg

※エネルギー・塩分は各1個の3個分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
8 g 1.8 g 20 mg
炭水化物
糖質 78.7 g 食物繊維 3.3 g

※エネルギー・塩分は各1個の3個分の値です

材料(各3個分)

  • もち米1カップ
  • 1カップ
  • ゆであずき(缶詰)1缶(200g)
  • 〔A〕きな粉大さじ2
  • 〔A〕砂糖大さじ1
  • 〔A〕塩少々
  • 青のり適量
材料・調理の目安

作り方

  • 1もち米は洗って水気をきり、炊飯器の内釜に入れる。材料の水を加えて1時間浸水し、炊く(時間外)。炊き上がったらぬらしたすりこぎで粗くつぶし、9等分にして楕円形に丸める。
  • 2鍋にゆであずきを入れて強めの中火にかけ、煮立ったら弱火にし、木べらで混ぜながら5分ほど煮て、水分をとばす(鍋底に線が描けるまで)。あら熱が取れたら6等分にし、3個はさらに半分に分け、楕円形に丸める(大3個、小6個)。
  • 3ラップに1をのせて10cm大の楕円形に広げ、2の小さいあんこをのせて包む(計6個)。混ぜたA、青のりを3個ずつまぶす。
  • 4ラップに2の大きいあんこをのせ、10cm大の楕円形に広げ、残りの1をのせて包む(計3個)。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています