冷え冷えでおいし～い
しろくま風アイスバー
2021年8月号
作り方動画
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1個分
エネルギー150 kcal
塩分0.1 g
調理時間15 分+
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4.5 g | 3.4 g | 糖質 | 24.5 g | 食物繊維 | 1.2 g | 125 mg |
※エネルギー・塩分は1個分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 4.5 g | 3.4 g | 125 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 24.5 g | 食物繊維 | 1.2 g |
※エネルギー・塩分は1個分の値です
材料（紙コップ6個分）
- プレーンヨーグルト（無糖）1パック（400ｇ）
- コンデンスミルク大さじ5
- パイナップル（缶詰・輪切り）2枚
- マンゴー（冷凍）60ｇ
- ブルーベリー（冷凍）80ｇ
- ゆであずき（缶詰・加糖）100ｇ
作り方
- 1ヨーグルトにコンデンスミルクを加えて混ぜる。パイナップル、マンゴーは7～8mm角に切る。
- 2紙コップにゆであずき、ブルーベリー、パイナップル、マンゴーをそれぞれ1/3量ほどを等分に入れ、1のヨーグルトを大さじ2ずつ入れる。もう一度あずきとフルーツを同様に重ね、残りのヨーグルトを等分に入れる。
- 3平らな場所にコップの底をトントンと軽く打ちつけ、中心にアイス用の棒（長さ約9cm）を差し込む。
- 4残りのあずきとフルーツをちらし、冷凍庫で3時間以上凍らせる（時間外）。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています