ベーコンを加えて食べごたえアップ
たけのことグリーンピースの炊き込みごはん
2021年4月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1/4量
- エネルギー
358 kcal
- 塩分
1.3 g
- 調理時間
10 分+
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
8.8 g | 5.8 g | 糖質 | 62.1 g | 食物繊維 | 2.7 g | 15 mg |
※エネルギー・塩分は1/4量の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
8.8 g | 5.8 g | 15 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 62.1 g | 食物繊維 | 2.7 g |
※エネルギー・塩分は1/4量の値です
作り方
- 1米は洗ってざるに上げ、30分ほどおく(時間外)。グリーンピースはさやから実を取り出す。たけのこは食べやすい大きさの薄切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。
- 2炊飯器の内釜に米とAを入れ、2合の目盛りまで水(材料外)を加える。ベーコン、グリーンピース、たけのこをのせて炊く(時間外)。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています