まろやかで、クリーミーな味わい
アスパラ入りカルボナーラ

2021年2月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1/3量
エネルギー
758 kcal
塩分
2 g
調理時間
20 分
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
23.4 g | 48.1 g | 糖質 | 50.5 g | 食物繊維 | 2.4 g | 162 mg |
※エネルギー・塩分は1/3量の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
23.4 g | 48.1 g | 162 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 50.5 g | 食物繊維 | 2.4 g |
※エネルギー・塩分は1/3量の値です
材料(2~3人分)
- スパゲッティ200g
- ベーコン(かたまり)100g
- グリーンアスパラガス5本(100g)
- にんにく(みじん切り)小さじ2
- 〔A〕卵(室温に戻したもの)3個
- 〔A〕パルメザンチーズ(または粉チーズ)1/2カップ(20g)
- 生クリーム(乳脂肪分45%)3/4カップ
- オリーブ油大さじ1
- 粗挽き黒こしょう少々
作り方
- 1ベーコンは細切りにする。アスパラは根元のかたいところを切り、皮を根元から3cmほどむき、幅5mmの斜め切りにする。大きめのボウルにAを混ぜる。
- 2鍋に湯2Lを沸かして塩大さじ1(材料外)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間より2分短くゆでる。ゆで上がり1分前にアスパラを加えてゆで、一緒にざるに上げて湯をきる。
- 3フライパンにオリーブ油、にんにく、ベーコンを入れ、強めの中火にかける。フツフツしたら弱火にし、ベーコンがカリッとし、にんにくが色づくまで炒める。生クリームを加えてひと煮立ちさせ、火を止める。
- 42を3に加え、再び強めの中火にかけて炒め、1のボウルに加えて手早く混ぜる。器に盛り、黒こしょうをふる。
レシピに使われている商品
- CGC アントニオ デニーロ スパゲッティ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています