Kitchen365 by ふれ愛交差点。

まわりはカリカリ、中はしっとり

食パンキッシュ

Recipes for everyone!

2021年1月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    545 kcal

  • 塩分

    2.4 g

  • 調理時間

    15 分

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 23.3 g
脂質 28.8 g
炭水化物 糖質 44.1 g
食物繊維 4.1 g
カルシウム 224 mg

材料(2人分)

  • 食パン(4枚切り)2枚
  • ベーコン2枚
  • ミニトマト2個
  • アボカド1/2個
  • 〔A〕卵2個
  • 〔A〕牛乳1/2カップ
  • 〔A〕塩少々
  • スライスチーズ2枚
  • 粗挽き黒こしょう少々
材料・調理の目安

作り方

  • 1食パンは耳に沿って浅く切り目を入れ、内側をつぶしてくぼませる。
  • 2ベーコンは幅1cmに切る。ミニトマトは半分に切る。アボカドはひと口大に切る。Aは混ぜる。
  • 31にベーコン、ミニトマト、アボカドを均等に詰め、Aを注ぎ入れる。チーズをのせ、オーブントースターで10分焼き、黒こしょうをふる。

レシピに使われている商品

  • Vパックベーコン

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています