Kitchen365 by ふれ愛交差点。

オイルで煮込んで、やわらかさとうまみをキープ

鶏もも肉のコンフィ

Recipes for everyone!

2020年12月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1/4量

  • エネルギー

    467 kcal

  • 塩分

    1.6 g

  • 調理時間

    75 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
32.8 g 33.4 g 糖質 3.5 g 食物繊維 1.1 g 28 mg

※エネルギー・塩分は1/4量の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
32.8 g 33.4 g 28 mg
炭水化物
糖質 3.5 g 食物繊維 1.1 g

※エネルギー・塩分は1/4量の値です

材料(4人分)

  • 鶏もも肉(骨付き)4本(1本約320g)
  • 小さじ2
  • にんにく3~4かけ
  • ローズマリー2~3本
  • オリーブ油800ml~1L
  • 粗挽き黒こしょう少々
  • ベビーリーフ、ミニトマト各適量
材料・調理の目安

作り方

  • 1鶏肉は皮にフォークを20カ所ほど刺し、裏側に骨に沿って切り込みを1本入れる。塩を全体にすり込み、ポリ袋に入れて冷蔵庫に入れ、3~4時間おく(時間外)。
  • 2厚手の鍋に1を水気をふいて入れ、にんにく(皮ごと)とローズマリーを入れ、オリーブ油をかぶるくらいまで注ぐ。
  • 3中火にかけ、フツフツとしてきたらごく弱火にし、1時間ほど煮る。火を止めてそのまま冷まし(時間外・写真a)、油ごと保存容器に移す(この状態で約1週間冷蔵保存可能)。
  • 4鶏肉の油をきり、フライパンに皮を下にして並べる。にんにくを入れて中火にかけ、3~4分皮目をパリッと焼いて、返して2~3分焼く(残った油は炒めものやパスタなどに)。器に盛り、黒こしょうをふり、ベビーリーフとミニトマトを添える。

レシピに使われている商品

  • CGC コルドリーヴァオリーブオイル エキストラバージン

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています