Kitchen365 by ふれ愛交差点。

魚介のうまみがパスタにしみています

パスタパエリア

Recipes for everyone!

2020年9月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1/4量

  • エネルギー

    249 kcal

  • 塩分

    1.1 g

  • 調理時間

    25 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
10.4 g 7.4 g 糖質 31.5 g 食物繊維 1.9 g 33 mg

※エネルギー・塩分は1/4量の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
10.4 g 7.4 g 33 mg
炭水化物
糖質 31.5 g 食物繊維 1.9 g

※エネルギー・塩分は1/4量の値です

材料(3~4人分)

  • スパゲッティ150g
  • 赤えび(殻付き)4尾
  • ムール貝7個
  • パプリカ(黄)1/2個
  • たまねぎ(みじん切り)1/2個分
  • にんにく(みじん切り)1かけ分
  • オリーブ油大さじ2
  • トマトペースト大さじ1(18g)
  • 〔A〕水1と1/4カップ
  • 〔A〕コンソメ(顆粒)小さじ1
  • 〔A〕塩小さじ1/4
  • 〔A〕こしょう少々
  • パセリ(みじん切り・お好みで)少々
材料・調理の目安

作り方

  • 1スパゲッティはポリ袋に入れ、長さ3cmに折る。えびは背わたを取る。ムール貝は殻を金たわしで洗い、足糸を引っ張って取り除く。パプリカは縦に6等分に切る。
  • 2鍋にオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、えびを1分ほど炒めて取り出す。オリーブ油大さじ1を足し、たまねぎ、にんにくを2分ほど炒める。しんなりしたらトマトペーストを加え、Aを加えて溶きのばす。
  • 3煮立ったらスパゲッティを加え、えびを戻し入れ、ムール貝、パプリカを並べ入れる。アルミ箔でふたをし、8分蒸し焼きにする。
  • 4アルミ箔を取り、鍋の縁からオリーブ油大さじ1/2を回し入れ、縁が少し焦げてパリッとしてパチパチと音がするまで2~3分焼く。お好みでパセリをふる。

レシピに使われている商品

  • CGC アントニオ デ ニーロ スパゲッテ

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています