しょうゆとバターの香りが食欲をそそります
牛肉ときのこのスパゲッティ
2019年10月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1人分
エネルギー750 kcal
塩分3.7 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 29 g | 29.8 g | 糖質 | 78.3 g | 食物繊維 | 7.1 g | 32 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 29 g | 29.8 g | 32 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 78.3 g | 食物繊維 | 7.1 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料（2人分）
- スパゲッティ200g
- 牛肉（切り落とし）200g
- まいたけ1パック
- 生しいたけ3個
- 細ねぎ2～3本
- バター15g
- 〔A〕酒、しょうゆ各大さじ1
- 〔A〕塩、粗挽き黒こしょう各少々
作り方
- 1牛肉は食べやすい大きさに切る。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、生しいたけは石づきを取って薄切りにする。細ねぎは幅1cmの斜め切りにする。
- 2鍋に湯2Lを沸かして塩大さじ1（材料外）を入れ、スパゲッティを袋の表示時間より1分短くゆでる。
- 3フライパンにバターを中火で溶かし、牛肉を強めの中火で1分炒める。まいたけ、しいたけを加えて2分ほど炒め、Aで調味する。2の湯をきって加え、全体になじむまで炒める。器に盛り、細ねぎをちらす。
レシピに使われている商品
- アントニオ デ ニーロ スパゲッティ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています