Kitchen365 by ふれ愛交差点。

見た目も鮮やか。しっかり冷やしてどうぞ

えびと野菜の華やかテリーヌ

Recipes for everyone!

2019年5月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    46 kcal

  • 塩分

    1 g

  • 調理時間

    30 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
5.8 g 0.3 g 糖質 3.1 g 食物繊維 1.9 g 45 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
5.8 g 0.3 g 45 mg
炭水化物
糖質 3.1 g 食物繊維 1.9 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(6人分)

  • えび8尾
  • オクラ8本
  • キャベツ大2~3枚(200g)
  • パプリカ(赤)1/2個
  • ベビーコーン8本
  • 〔A〕粉ゼラチン8g
  • 〔A〕白ワイン(または水)大さじ2
  • 〔B〕水2カップ
  • 〔B〕コンソメ(顆粒)大さじ1/2
  • 〔B〕塩小さじ2/3
  • 〔B〕こしょう少々
材料・調理の目安

作り方

  • 1Aの白ワインに粉ゼラチンをふり入れ、15分ほどおく。
  • 2キャベツは芯を除いて半分に切る。オクラはガクの部分を切り落とす。パプリカは縦に幅7~8mmの棒状に切る。鍋に湯を沸かし、キャベツを1分、オクラ、パプリカ、ベビーコーンはそれぞれ30秒、順にゆでてざるに上げ、冷ます。
  • 3えびは竹串で背わたを除き、頭側から竹串を刺して真っ直ぐにする。2の湯で1分ほどゆで、熱いうちに竹串をはずし(冷めると固まって抜きにくい)、殻をむく。小鍋にBを中火で煮立てて火を止め、1を加えて溶かす。
  • 4型にキャベツを敷き(側面にはみ出すくらいでよい)、パプリカ、オクラ、えび、ベビーコーンをバランス良く並べる。
  • 53のゼラチン液を注ぎ、側面にはみ出したキャベツで覆い、冷蔵庫で1時間以上冷やし固める(時間外)。型からはずし、食べやすく切る。

ワンポイントメモ

切った時に断面がきれいになるよう、えびやオクラなどは太い方が型の中央に揃うように並べます。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています