見た目も鮮やか。しっかり冷やしてどうぞ
えびと野菜の華やかテリーヌ

2019年5月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1人分
エネルギー
46 kcal
塩分
1 g
調理時間
30 分+
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
5.8 g | 0.3 g | 糖質 | 3.1 g | 食物繊維 | 1.9 g | 45 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
5.8 g | 0.3 g | 45 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 3.1 g | 食物繊維 | 1.9 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料(6人分)
- えび8尾
- オクラ8本
- キャベツ大2~3枚(200g)
- パプリカ(赤)1/2個
- ベビーコーン8本
- 〔A〕粉ゼラチン8g
- 〔A〕白ワイン(または水)大さじ2
- 〔B〕水2カップ
- 〔B〕コンソメ(顆粒)大さじ1/2
- 〔B〕塩小さじ2/3
- 〔B〕こしょう少々
作り方
- 1Aの白ワインに粉ゼラチンをふり入れ、15分ほどおく。
- 2キャベツは芯を除いて半分に切る。オクラはガクの部分を切り落とす。パプリカは縦に幅7~8mmの棒状に切る。鍋に湯を沸かし、キャベツを1分、オクラ、パプリカ、ベビーコーンはそれぞれ30秒、順にゆでてざるに上げ、冷ます。
- 3えびは竹串で背わたを除き、頭側から竹串を刺して真っ直ぐにする。2の湯で1分ほどゆで、熱いうちに竹串をはずし(冷めると固まって抜きにくい)、殻をむく。小鍋にBを中火で煮立てて火を止め、1を加えて溶かす。
- 4型にキャベツを敷き(側面にはみ出すくらいでよい)、パプリカ、オクラ、えび、ベビーコーンをバランス良く並べる。
- 53のゼラチン液を注ぎ、側面にはみ出したキャベツで覆い、冷蔵庫で1時間以上冷やし固める(時間外)。型からはずし、食べやすく切る。
ワンポイントメモ
切った時に断面がきれいになるよう、えびやオクラなどは太い方が型の中央に揃うように並べます。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています