もちもち食感がクセになります
うどんナポリタン
2019年1月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1人分
エネルギー403 kcal
塩分3.3 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.3 g | 7.9 g | 糖質 | 64.1 g | 食物繊維 | 4.2 g | 45 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 12.3 g | 7.9 g | 45 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 64.1 g | 食物繊維 | 4.2 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料（2人分）
- 冷凍うどん2袋
- ハム4枚
- たまねぎ1/2個
- ピーマン2個
- サラダ油大さじ1/2
- 〔Ａ〕トマトケチャップ大さじ4
- 〔Ａ〕塩小さじ1/4
- 〔Ａ〕こしょう少々
- 粉チーズ適量
作り方
- 1うどんは袋の表示通りに解凍する。ハムは6等分の三角形に切る。たまねぎは薄切りにする。ピーマンは幅5mmの細切りにする。
- 2フライパンに油を中火で熱し、たまねぎを強めの中火で1分炒め、ハムを加えてサッと炒める。
- 3うどんを加えて1分ほど炒め、Aとピーマンを加えて全体になじむまで1～2分炒める。
- 4器に盛り、粉チーズをかける。
レシピに使われている商品
- CGC さぬきうどん（冷凍）
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています