かぼちゃの甘みがきいたまろやかなソースです
かぼちゃのクリームパスタ

2018年10月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1人分
エネルギー
771 kcal
塩分
2.4 g
調理時間
20 分
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
18.4 g | 40.2 g | 糖質 | 73.6 g | 食物繊維 | 5.7 g | 138 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
18.4 g | 40.2 g | 138 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 73.6 g | 食物繊維 | 5.7 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
作り方
- 1かぼちゃはサッと水にくぐらせ、ラップをふんわりとかけて、電子レンジで4分加熱し、ラップをはずしてあら熱を取る。スプーンで実をくりぬき、皮はコウモリと三日月の形に切る。ベーコンは幅1cmに切る。
- 2鍋に1.5Lの湯を沸かし、塩大さじ1/2(材料外)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間より1~2分短くゆでる。ゆで汁1/2カップを取っておく。
- 3フライパンにかぼちゃの実を入れてつぶし、生クリームを加えて混ぜる。ベーコン、バターを加え、中火で1~2分、トロリとするまで煮て、塩、こしょうで味をととのえる。
- 4スパゲッティ、ゆで汁を加えてからめ、粉チーズを混ぜる。器に盛り、かぼちゃの皮で作ったコウモリと三日月をのせ、粉チーズ少々(材料外)をふる。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています