鍋ひとつでできるから朝食にもおすすめ
ブロッコリーとソーセージのスープパスタ
2018年9月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1人分
エネルギー353 kcal
塩分3.3 g
調理時間10 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.5 g | 13.2 g | 糖質 | 40.9 g | 食物繊維 | 3.8 g | 41 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 12.5 g | 13.2 g | 41 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 40.9 g | 食物繊維 | 3.8 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料（2人分）
- スパゲッティ100ｇ
- ウインナソーセージ3本
- ブロッコリ1/2株
- 〔Ａ〕コンソメ（顆粒）大さじ1
- 〔Ａ〕水3と1/2カップ
- バター10ｇ
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- 粉チーズ適量
作り方
- 1ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ソーセージは斜め薄切りにする。
- 2鍋にＡを入れて強火にかけ、沸騰したらスパゲッティを半分に折って加え、袋の表示時間通りにゆでる。ゆであがる2分前に1を加え、一緒にゆでる。
- 3バター、塩、こしょうを加え、味をととのえる。スープごと器に盛り、粉チーズをふる。
レシピに使われている商品
- CGC 早ゆでスパゲッティ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています