チーズとじゃがいもでボリュームアップ
ししゃものチーズ焼き
2018年8月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1人分
エネルギー224 kcal
塩分1.4 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.8 g | 9 g | 糖質 | 16.3 g | 食物繊維 | 1.9 g | 291 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 15.8 g | 9 g | 291 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 16.3 g | 食物繊維 | 1.9 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料（2人分）
- ししゃも6尾
- ピザ用チーズ40ｇ
- じゃがいも1個（150ｇ）
- たまねぎ1/2個
- 〔Ａ〕白ワイン（または水）大さじ1
- 〔Ａ〕塩、こしょう各少々
- パセリ（みじん切り）適量
作り方
- 1じゃがいもは幅1cmのいちょう切りにし、耐熱のボウルに入れてラップをふんわりとかけ、電子レンジで2分ほど加熱する。
- 2たまねぎは繊維と直角に幅7～8mmに切って1に加え、Aも混ぜる。
- 3耐熱の器に2を敷き、ししゃもを並べ、ピザ用チーズをかける。オーブントースターで7～8分焼き、パセリをふる。
レシピに使われている商品
- CGC とろける ミックスチーズ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています