Kitchen365 by ふれ愛交差点。

野菜の色、形、甘みを存分に味わえるオシャレな一品

野菜のテリーヌ

Recipes for everyone!

2018年7月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    64 kcal

  • 塩分

    0.6 g

  • 調理時間

    40 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
5.1 g 2.9 g 糖質 3.3 g 食物繊維 1.8 g 35 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
5.1 g 2.9 g 35 mg
炭水化物
糖質 3.3 g 食物繊維 1.8 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(6~7人分)

  • パプリカ(赤・黄)各1個
  • ズッキーニ1本
  • にんじん縦に1/2本
  • オクラ10本
  • うずらの卵(ゆでたもの)15個
  • 適量
  • 〔A〕粉ゼラチン15g
  • 〔A〕水大さじ2
  • 〔B〕水1と1/4カップ
  • 〔B〕鶏がらスープ(顆粒)小さじ1
材料・調理の目安

作り方

  • 1パプリカは縦に半分に切り、グリルの強火で真っ黒になるまで焼く。冷水にとり、皮をむく。ズッキーニ、にんじんは、それぞれピーラーで薄く縦に削る。熱湯に塩を入れてサッとゆで、冷水にとる。
  • 2オクラは塩をふって表面をこすり、そのまま熱湯でやわらかくゆで、冷水にとる。水気をきり、ヘタを切り落とす。野菜は、それぞれペーパータオルで水気をしっかりふき取る。
  • 3Aの水に粉ゼラチンをふり入れてふやかしておく。
  • 4鍋にBを入れて中火で温め、塩小さじ1/2を加え、火を止める。ふやかした粉ゼラチンを加えて溶かす。半量はバットに、残りはボウルに入れる。
  • 5型にラップを敷き、ズッキーニにバットに入れたゼラチン液をからめて敷き詰める。パプリカ(黄)も同様にする(写真a)。オクラ、にんじん、うずらの卵、パプリカ(赤)の順に、同様にゼラチン液をからめて重ねる。
  • 6ボウルに入れたゼラチン液を型のギリギリまで流し入れる(ゼラチン液は多めなので、余る場合もある)。型からはみ出したズッキーニをかぶせ、ラップで表面を覆う。皿などで重しをし、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める(時間外)。切る時は、よく切れる包丁でラップごと切る。

ワンポイントメモ

aゼラチン液をのり代わりにして一度くぐらせ、野菜同士をしっかりくっつけながら敷き詰める。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています