野菜の色、形、甘みを存分に味わえるオシャレな一品
野菜のテリーヌ

2018年7月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1人分
エネルギー
64 kcal
塩分
0.6 g
調理時間
40 分+
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
5.1 g | 2.9 g | 糖質 | 3.3 g | 食物繊維 | 1.8 g | 35 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
5.1 g | 2.9 g | 35 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 3.3 g | 食物繊維 | 1.8 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料(6~7人分)
- パプリカ(赤・黄)各1個
- ズッキーニ1本
- にんじん縦に1/2本
- オクラ10本
- うずらの卵(ゆでたもの)15個
- 塩適量
- 〔A〕粉ゼラチン15g
- 〔A〕水大さじ2
- 〔B〕水1と1/4カップ
- 〔B〕鶏がらスープ(顆粒)小さじ1
作り方
- 1パプリカは縦に半分に切り、グリルの強火で真っ黒になるまで焼く。冷水にとり、皮をむく。ズッキーニ、にんじんは、それぞれピーラーで薄く縦に削る。熱湯に塩を入れてサッとゆで、冷水にとる。
- 2オクラは塩をふって表面をこすり、そのまま熱湯でやわらかくゆで、冷水にとる。水気をきり、ヘタを切り落とす。野菜は、それぞれペーパータオルで水気をしっかりふき取る。
- 3Aの水に粉ゼラチンをふり入れてふやかしておく。
- 4鍋にBを入れて中火で温め、塩小さじ1/2を加え、火を止める。ふやかした粉ゼラチンを加えて溶かす。半量はバットに、残りはボウルに入れる。
- 5型にラップを敷き、ズッキーニにバットに入れたゼラチン液をからめて敷き詰める。パプリカ(黄)も同様にする(写真a)。オクラ、にんじん、うずらの卵、パプリカ(赤)の順に、同様にゼラチン液をからめて重ねる。
- 6ボウルに入れたゼラチン液を型のギリギリまで流し入れる(ゼラチン液は多めなので、余る場合もある)。型からはみ出したズッキーニをかぶせ、ラップで表面を覆う。皿などで重しをし、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める(時間外)。切る時は、よく切れる包丁でラップごと切る。
ワンポイントメモ
aゼラチン液をのり代わりにして一度くぐらせ、野菜同士をしっかりくっつけながら敷き詰める。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています