子ども達も大好きな味わいに
たことコーンのマヨしょうゆパスタ
2018年6月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1人分
エネルギー647 kcal
塩分3.1 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 28.7 g | 17.6 g | 糖質 | 82.4 g | 食物繊維 | 6.2 g | 62 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 28.7 g | 17.6 g | 62 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 82.4 g | 食物繊維 | 6.2 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料（2人分）
- CGC スパゲッティ200g
- ゆでだこ120g
- ホールコーン（缶詰）大さじ3（45g）
- キャベツ2枚（120g）
- サラダ油大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- しょうゆ小さじ2
作り方
- 1たこは2cm角に切る。キャベツは幅1cmに切る。
- 2鍋に湯1.5Lを沸かして塩小さじ2（材料外）を入れ、スパゲッティをゆでる。ゆであがりの時間の2分前にざるに上げ、水気をしっかりときる。
- 3スパゲッティをゆでるのと並行して、フライパンに油を中火で熱し、キャベツ、たこ、コーンを入れて2分ほど焼きつける。さらに1分ほど炒め、2のスパゲッティを加えて火を強め、軽く混ぜる。
- 4スパゲッティのまん中を空け、マヨネーズ、しょうゆを加えてグルグルと混ぜる。混ぜたマヨネーズとしょうゆが煮立ったら、大きくパスタ全体にからめるように混ぜる。
レシピに使われている商品
- CGC スパゲッティ
ワンポイントメモ
マヨネーズはまん中を空けて加え、しょうゆと混ぜるとほどよく煮詰まり、全体によくからみます。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています