Kitchen365 by ふれ愛交差点。

クリーミーなやさしい味。パンを添えてどうぞ

えびとじゃがいものクリーム煮

Recipes for everyone!

2017年5月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    426 kcal

  • 塩分

    0.7 g

  • 調理時間

    25 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
13.2 g 27.8 g 糖質 22.6 g 食物繊維 2.8 g 101 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
13.2 g 27.8 g 101 mg
炭水化物
糖質 22.6 g 食物繊維 2.8 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • えび(殻付き)8尾
  • じゃがいも(小)2個
  • たまねぎ1個
  • トマト1/2個
  • バター大さじ1
  • 薄力粉大さじ1
  • 白ワイン大さじ4
  • 生クリーム1/2カップ
  • 少々
  • こしょう少々
  • ドライパセリ少々
材料・調理の目安

作り方

  • 1えびは殻をむき、背わたを取る。塩小さじ1/2(分量外)をまぶしてもんで汚れを取り、水洗いして水気をよくふきとる。
  • 2じゃがいもは皮をむいて幅5mmの半月切りにし、水に5分ほどさらして水気をきる。たまねぎは幅1cmのくし形切りにする。トマトは種を取り、7~8mmの角切りにする。
  • 3鍋にバターを中火で熱し、たまねぎを炒める。透き通ってきたらえびに薄力粉をまぶして加え、炒める。えびの色が変わったら、じゃがいもを加えて炒め合わせる。
  • 4トマト、白ワインを加えてふたをし、5分ほど蒸し煮にする。ふたを取り、生クリームを加えて弱火でさらに5分ほど煮る。味をみて、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、パセリをちらす。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています