Kitchen365 by ふれ愛交差点。

豚肉とごぼうのすき煮

Recipes for everyone!

2016年11月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    525 kcal

  • 塩分

    2.7 g

  • 調理時間

    25 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
0 g 0 g 糖質 0 g 食物繊維 0 g 0 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
0 g 0 g 0 mg
炭水化物
糖質 0 g 食物繊維 0 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
  • ごぼう小1本(150g)
  • たまねぎ1/2個
  • しめじ1/2パック
  • 細ねぎ10本
  • サラダ油大さじ1
  • マンジョウ 米麹こだわり仕込み本みりん大さじ4
  • キッコーマン いつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ大さじ4
  • 温泉卵2個
  • さんしょうの粉、一味唐辛子(好みで)各適量
材料・調理の目安

作り方

  • 1材料を切る。ごぼうは細長い乱切りにし、水に5分ほどさらし、水気をきる。たまねぎは繊維を断つように幅8mmに切り、しめじは小房に分け、細ねぎは長さ6~7cmに切る。
    ※香りがなくなるので5分を目安に。
  • 2ごぼうを焼いてから炒める。フライパン(直径26cm程度)に油を中火で熱し、ごぼうを広げてさわらずに2分焼き、1分炒める。もう一度2分焼き、1分炒める。
    ※ココがポイント! ごぼうをしっかり焼いてから炒めることで、ごぼうの風味が増すとともに、水分が抜けて調味料がしみ込みやすくなります。
  • 3たまねぎ、本みりんを加える。ごぼうを端に寄せ、たまねぎ、米麹こだわり仕込み本みりん、水1カップを加えて1~2分煮立て、アルコール分をとばす。
    ※本みりんがたまねぎの甘みを引き出します。
  • 4しょうゆ、残りの具を加える。いつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを加え、豚肉を広げながら入れ、しめじ、細ねぎも加えて4~5分煮る。器に盛り、温泉卵を添える。好みでさんしょうの粉、一味唐辛子をふってもよい。

レシピに使われている商品

  • キッコーマン いつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ / マンジョウ 米麹こだわり仕込み本みりん

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています