豚肉とごぼうのすき煮

2016年11月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1人分
エネルギー
525 kcal
塩分
2.7 g
調理時間
25 分
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
0 g | 0 g | 糖質 | 0 g | 食物繊維 | 0 g | 0 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
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0 g | 0 g | 0 mg |
炭水化物 | |||
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糖質 | 0 g | 食物繊維 | 0 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料(2人分)
- 豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
- ごぼう小1本(150g)
- たまねぎ1/2個
- しめじ1/2パック
- 細ねぎ10本
- サラダ油大さじ1
- マンジョウ 米麹こだわり仕込み本みりん大さじ4
- キッコーマン いつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ大さじ4
- 温泉卵2個
- さんしょうの粉、一味唐辛子(好みで)各適量
作り方
- 1材料を切る。ごぼうは細長い乱切りにし、水に5分ほどさらし、水気をきる。たまねぎは繊維を断つように幅8mmに切り、しめじは小房に分け、細ねぎは長さ6~7cmに切る。
※香りがなくなるので5分を目安に。 - 2ごぼうを焼いてから炒める。フライパン(直径26cm程度)に油を中火で熱し、ごぼうを広げてさわらずに2分焼き、1分炒める。もう一度2分焼き、1分炒める。
※ココがポイント! ごぼうをしっかり焼いてから炒めることで、ごぼうの風味が増すとともに、水分が抜けて調味料がしみ込みやすくなります。 - 3たまねぎ、本みりんを加える。ごぼうを端に寄せ、たまねぎ、米麹こだわり仕込み本みりん、水1カップを加えて1~2分煮立て、アルコール分をとばす。
※本みりんがたまねぎの甘みを引き出します。 - 4しょうゆ、残りの具を加える。いつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを加え、豚肉を広げながら入れ、しめじ、細ねぎも加えて4~5分煮る。器に盛り、温泉卵を添える。好みでさんしょうの粉、一味唐辛子をふってもよい。
レシピに使われている商品
- キッコーマン いつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ / マンジョウ 米麹こだわり仕込み本みりん
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています