Kitchen365 by ふれ愛交差点。

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えびのカレーピラフ

Recipes for everyone!

2016年9月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値／１人分

  • エネルギー

    491 kcal

  • 塩分

    1.2 g

  • 調理時間

    10 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
16.6 g 10.2 g 糖質 77 g 食物繊維 1.7 g 62 mg

※エネルギー・塩分は１人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
16.6 g 10.2 g 62 mg
炭水化物
糖質 77 g 食物繊維 1.7 g

※エネルギー・塩分は１人分の値です

材料（２人分）

  • パックごはん２パック（４００ｇ）
  • むきえび１２０ｇ
  • たまねぎ（みじん切り）１／３個分
  • 〔Ａ〕塩、こしょう各少々
  • 〔Ａ〕カレー粉小さじ１と１／２
  • 〔Ａ〕コンソメ（顆粒）小さじ１
  • サラダ油大さじ１／２
  • バター１５ｇ
材料・調理の目安

作り方

  • 1えびは背わたがあれば取る。
  • 2熱したフライパンに油を入れ、１、たまねぎを入れて中火で炒め、火を通す。
  • 3バターを加え、パックごはんを温めずに軽くほぐして加え、中火で炒め合わせ、Ａを加えてさらに炒め合わせる。
  • 4※お好みでパセリのみじん切りをちらす。

レシピに使われている商品

  • ショッパーズプライス　おいしいごはん　２００ｇ×３食パック

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています
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