おさかなソーセージとたっぷり野菜のサンドイッチ
2016年6月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー636 kcal
塩分4.6 g
調理時間15 分+
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 27 g | 26.5 g | 糖質 | 67.8 g | 食物繊維 | 4.3 g | 641 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 27 g | 26.5 g | 641 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 67.8 g | 食物繊維 | 4.3 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（２人分）
- 食パン（６枚切り）４枚
- おさかなソーセージ２本
- にんじん１／３本
- キャベツ２枚
- スライスチーズ４枚
- 塩、こしょう各少々
- シーザードレッシング（市販）適量
- バター１０ｇ
作り方
- 1おさかなソーセージは縦半分に切り、それぞれ長さを半分に切る。
- 2にんじんは細いせん切りにして塩、こしょうを混ぜる。キャベツも細いせん切りにし、ドレッシングを混ぜる。
- 3パンはオーブントースターで焼いて片面にバターを塗り、２枚ひと組にしてチーズ、１、にんじん、キャベツを順にのせて挟む。ラップで包んでしばらくおいてなじませる（時間外）。半分に切って器に盛る。
レシピに使われている商品
- ＣＧＣ おさかなソーセージ ７５ｇ×４本
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています