えびと新たまねぎのかき揚げ丼
2016年3月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー853 kcal
塩分1.1 g
調理時間20 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.7 g | 39 g | 糖質 | 98.7 g | 食物繊維 | 1.7 g | 65 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 18.7 g | 39 g | 65 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 98.7 g | 食物繊維 | 1.7 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（２人分）
- えび（殻付き）６尾
- 新たまねぎ１／２個
- パックごはん２パック
- 天ぷら粉適量
- 〔Ａ〕天ぷら粉１／２カップ
- 〔Ａ〕水３／４カップ
- 〔Ｂ〕麺つゆ（３倍濃縮）大さじ１
- 〔Ｂ〕水６５ｍｌ
- 〔Ｂ〕みりん小さじ１
- 揚げ油適量
作り方
- 1えびは殻と尾、背わたを取り、１尾を２～３つに切る。新たまねぎは２ｃｍ角に切る。
- 2１に天ぷら粉を薄くまぶし、合わせたＡに加えてさっくり混ぜ、１７０℃の揚げ油でカラッと揚げ、油をきる。
- 3パックごはんはパッケージの表示通りに温めて器に盛り、２をのせ、合わせて軽く煮詰めたＢをかける。
- 4※お好みで木の芽を飾る。
レシピに使われている商品
- ショッパーズプライス おいしいごはん ２００ｇ×３食パック
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています