レトルトカレーの日
ナポリタン風カレースパ
2016年2月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー571 kcal
塩分3.1 g
調理時間15 分+
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.9 g | 19.2 g | 糖質 | 70.6 g | 食物繊維 | 4.9 g | 76 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 18.9 g | 19.2 g | 76 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 70.6 g | 食物繊維 | 4.9 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（２人分）
- レトルトカレー（ビーフ・市販）１袋（２００ｇ）
- スパゲッティ１６０ｇ
- ウインナソーセージ３本
- たまねぎ１／３個
- ピーマン２個
- マッシュルーム（水煮、スライス）３０ｇ
- 粉チーズ適量
- 〔Ａ〕トマトケチャップ大さじ１と１／２
- 〔Ａ〕白ワイン大さじ２
- サラダ油大さじ１／２
作り方
- 1スパゲッティはパッケージの表示通りにゆで（時間外）、ざるに上げる。
- 2ウインナーは斜め切りに、たまねぎは薄いくし形切りに、ピーマンは細切りにする。マッシュルームは汁けをきる。
- 3熱したフライパンに油を入れ、２を加えて強火でサッと炒め、Ａを加えて煮立たせる。カレー（冷たいまま）を加えて再び煮立たせ、１を加えて炒め合わせて器に盛り、粉チーズをふる。
レシピに使われている商品
- ＣＧＣ コク仕込みビーフカレー中辛 ２００ｇ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています