【１】ベーコンときのこのサンドイッチ 【２】ミニサラダ 【３】コーンスープ
2015年11月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー623 kcal
塩分3.6 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 g | 0 g | 糖質 | 0 g | 食物繊維 | 0 g | 0 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
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| 0 g | 0 g | 0 mg |
| 炭水化物 | |||
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| 糖質 | 0 g | 食物繊維 | 0 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（２人分）
- 【ベーコンときのこのサンドイッチ】-
- ベーコン３枚
- しいたけ４枚
- まいたけ１／２パック（５０ｇ）
- 食パン（８枚切り）４枚
- 塩、粗挽き黒こしょう各少々
- マーガリン２０ｇ
- サラダ油少々
- 【ミニサラダ】-
- 【コーンスープ】-
作り方
- 1【ベーコンときのこのサンドイッチ】
- 2ベーコンは半分に切る。しいたけは薄切りにし、まいたけは細かくほぐす。
- 3熱したフライパンに油を入れてベーコンを並べ、弱めの中火で両面をこんがりと焼いて取り出す。同じフライパンでしいたけ、まいたけを炒め、塩、粗挽き黒こしょうで味をととのえる。
- 4パンにマーガリンを塗り、２を挟み、食べやすく切る。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています