土用の二の丑に
刻みうなぎの薬味どんぶり
2015年8月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー525 kcal
塩分1.2 g
調理時間10 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 g | 13.2 g | 糖質 | 76.4 g | 食物繊維 | 0.9 g | 108 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 19 g | 13.2 g | 108 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 76.4 g | 食物繊維 | 0.9 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
作り方
- 1うなぎは耐熱容器に入れて酒をふり、ラップをして電子レンジで約１分加熱し、あら熱を取ってひと口大に切る。
- 2どんぶりにごはんを盛り、温めた添付のたれをかける。きざみのり、小口切りにした細ねぎ、紅しょうが、１をのせ、さんしょうの粉をふる。
レシピに使われている商品
- うなぎ蒲焼き
ワンポイントメモ
土用の二の丑 土用は立春、立夏、立秋、立冬の前の１８日間のこと。「丑の日」は子、丑、寅、卯・・・と１２日に１回めぐってきますが、１８日の間の２回目の丑の日を「二の丑」といいます。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています