Kitchen365 by ふれ愛交差点。

たことトマトの冷製パスタ

Recipes for everyone!

2015年6月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    561 kcal

  • 塩分

    2.9 g

  • 調理時間

    15 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
29.9 g 11.9 g 糖質 74.2 g 食物繊維 4.6 g 42 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
29.9 g 11.9 g 42 mg
炭水化物
糖質 74.2 g 食物繊維 4.6 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • ゆでたたこ150g
  • トマト1個
  • スパゲッティ200g
  • 青じそ4枚
  • 〔A〕はちみつ大さじ1/2
  • 〔A〕塩小さじ1/2
  • 〔A〕オリーブ油大さじ1と1/2
  • 粗挽き黒こしょう少々
材料・調理の目安

作り方

  • 1たこは薄切りに、トマトは1cmの角切りにし、Aを加えて和え、冷やす(時間外)。
  • 2スパゲッティはパッケージの表示通りにゆで(時間外)、冷水に取り、水けをしっかりきる。
  • 31、2を和えて器に盛り、せん切りにした青じそをのせ、粗挽き黒こしょうをふる。

レシピに使われている商品

  • CGC スパゲッティ 100g×7束

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています