鶏から揚げのみぞれ煮
2015年6月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー273 kcal
塩分2.4 g
調理時間10 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.2 g | 13.3 g | 糖質 | 17.3 g | 食物繊維 | 1.9 g | 36 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 19.2 g | 13.3 g | 36 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 17.3 g | 食物繊維 | 1.9 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（２人分）
- 鶏のから揚げ（冷凍食品）２４０ｇ
- さやいんげん８本
- 大根おろし１カップ
- しょうが（すりおろし）適量
- 〔Ａ〕麺つゆ（３倍濃縮）大さじ１
- 〔Ａ〕酢大さじ１／２
- 〔Ａ〕水大さじ４
作り方
- 1から揚げはパッケージの表示通りに加熱する。さやいんげんはヘタと筋を取り、ラップで包んで電子レンジで約１分加熱し、半分に切る。
- 2鍋にＡを入れて煮立たせ、１を入れてサッと煮て、大根おろしを水けをきらないで加え、サッと煮て火を止める。
- 3器に盛ってしょうがをのせる。
レシピに使われている商品
- ＣＧＣ 若鶏のから揚げ（冷凍食品） ２４０ｇ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています