ママもお子さまも楽しめるホームパーティーで盛り上がろう！！
おさかなソーセージとえびのカップサラダ
2015年2月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー205 kcal
塩分1.2 g
調理時間20 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.8 g | 10.4 g | 糖質 | 15.8 g | 食物繊維 | 1.3 g | 125 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 10.8 g | 10.4 g | 125 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 15.8 g | 食物繊維 | 1.3 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（４人分）
- おさかなソーセージ１本
- サラダえび８尾
- じゃがいも２個
- さやいんげん３本
- たまねぎ１／４個
- 〔Ａ〕塩、こしょう各少々
- 〔Ａ〕マヨネーズ大さじ３
- 〔Ａ〕トマトケチャップ大さじ１
- バター１０ｇ
作り方
- 1おさかなソーセージはお好みの飾り切りにし、熱湯でゆでておく。さやいんげんも熱湯でゆで、５ｍｍ幅に切る。
- 2たまねぎはみじん切りにし、バターを溶かしたフライパンに入れ、弱めの中火でしんなりするまで炒める。
- 3じゃがいもは乱切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで約６分加熱し、熱いうちにつぶし、２、Ａを混ぜて冷ます。
- 4３をカップに分け入れ、１、えびをのせる。
レシピに使われている商品
- ＣＧＣ おさかなソーセージ ７５ｇ×４本 ／ スペイン産ワイン ボーバル デ サンファン ＤＯ 赤
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています