Kitchen365 by ふれ愛交差点。

新米でおいしくいただく和のおかず! 塩

秋なすと白菜の塩漬け

Recipes for everyone!

2014年10月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1/5量分

  • エネルギー

    22 kcal

  • 塩分

    1.9 g

  • 調理時間

    30 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
1.2 g 0.1 g 糖質 2.9 g 食物繊維 2.1 g 49 mg

※エネルギー・塩分は1/5量分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
1.2 g 0.1 g 49 mg
炭水化物
糖質 2.9 g 食物繊維 2.1 g

※エネルギー・塩分は1/5量分の値です

材料(作りやすい分量)

  • 【秋なすの塩漬け】-
  • なす2~3本(約200g)
  • 〔A〕みょうばん小さじ1/2弱
  • 〔A〕塩小さじ1と1/2
  • 〔A〕水130ml
  • 【白菜の塩漬け】-
  • 白菜500g
  • 10g
  • 昆布(5cm角)1枚
  • 赤唐辛子1本
材料・調理の目安

作り方

  • 1【秋なすの塩漬け】
  • 2Aを鍋に入れてかき混ぜながら煮立て、塩とみょうばんをしっかり溶かす。完全に冷ます(時間外)。
  • 3なすは洗って水けをふき、ヘタを落として縦半分に切り、1と保存袋に入れる。空気を抜いて口を閉じ、1~1.5kgの重しをする。冷暗所で一昼夜漬ける(時間外)。
  • 4なすがしんなりしたら食べやすく切って器に盛る。
  • 5【白菜の塩漬け】
  • 6白菜はざく切りにして塩をまぶし、しばらくおいて軽くもむ。
  • 71を汁ごとポリ袋に入れ、昆布、種を抜いた赤唐辛子を加え、空気を抜いて口を閉じ、常温で2時間おき、冷蔵庫に入れて半日漬ける(時間外)。
  • 8器に盛る。

レシピに使われている商品

  • CGC シママース沖縄の塩 1kg

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています