本格イタリアンを簡単に
リゾット風ナポリタントマトライス
2014年9月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー656 kcal
塩分3.5 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.5 g | 21.9 g | 糖質 | 93.8 g | 食物繊維 | 3 g | 128 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 15.5 g | 21.9 g | 128 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 93.8 g | 食物繊維 | 3 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（２人分）
- ごはん４００ｇ
- トマト１個
- ウインナソーセージ４本
- ピーマン１個
- とろけるスライスチーズ２枚
- ナポリタンパスタソース（市販）１袋（２６０ｇ）
- 塩、こしょう各少々
- 水大さじ２
- サラダ油大さじ１
作り方
- 1ウインナーは斜め切りに、トマト、ピーマンは１．５ｃｍ角に切る。
- 2熱したフライパンに油を入れ、ウインナー、ごはんを加えて中火で炒める。パラッとしたらナポリタンソース、トマト、ピーマン、水を加え、全体になじむまで中火で混ぜながら火を通す。
- 3２のフライパンにちぎったとろけるスライスチーズ、塩、こしょうを加えて混ぜ、器に盛る。
- 4※お好みで粉チーズをふる。
レシピに使われている商品
- ＣＧＣ 野菜と果実の甘み ナポリタン ２６０ｇ ／ Ｖパック あらびきポークウインナー ２６０ｇ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています