さくらの日にお花見弁当
さくらのいなり寿司
2014年3月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー561 kcal
塩分3.8 g
調理時間0 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 76.8 g | 67.9 g | 糖質 | 99.8 g | 食物繊維 | 2.2 g | 168 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 76.8 g | 67.9 g | 168 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 99.8 g | 食物繊維 | 2.2 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
作り方
- 1さやいんげんはヘタと筋を取ってゆで、斜め薄切りにする。
- 2寿司めしに昆布の佃煮、粉チーズを混ぜて６等分にし、いなり揚げに詰める。揚げの端は折り込み、ごはんを平らにならす。
- 3２のごはんの上に桜えび、１、コーンを彩りよくのせる。
レシピに使われている商品
- ショッパーズプライスいなり揚げ ４枚×４パック ／ ＣＧＣ しそ昆布１１０ｇ
ワンポイントメモ
３×９（さくら）＝２７の語呂合せと、七十二候の「桜始開」が重なる時期であることから３／２７を「さくらの日」と制定したそうです。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています