もうすぐクリスマス
トナカイのポテトガレット
2013年12月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー269 kcal
塩分1 g
調理時間20 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.6 g | 12.7 g | 糖質 | 25.2 g | 食物繊維 | 3 g | 43 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 10.6 g | 12.7 g | 43 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 25.2 g | 食物繊維 | 3 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（２人分）
- ウインナソーセージ３本
- じゃがいも（せん切り）２個分
- ピーマン（赤）、ブロッコリー、コーン（粒）、のり（全形）各適量
- 〔Ａ〕薄力粉、溶き卵各大さじ２
- 〔Ａ〕青のり、粉チーズ各小さじ１
- 〔Ａ〕塩、こしょう少々
作り方
- 1ウインナー１本は縦半分に切って斜めに切り込みを入れて角にする。１本は縦横半分に切って足にする。１本は横半分に切り、１つは顔に、１つはさらに縦半分に切って胴にする。ピーマンはひし形に切り、ブロッコリーは小さく切る。
- 2じゃがいもにＡを混ぜ、クッキングシートの上に丸く薄く広げる。オーブントースターで約５分焼き、取り出して、１、コーンをのせ、さらに約５分焼く。のりを目、ピーマンを鼻に見立ててのせる。
レシピに使われている商品
- 伊藤ハム アルトバイエルン １３５ｇ×２
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています