サンドウィッチの日に簡単でボリュームたっぷり
クロックムッシュ風ホットサンド
2013年11月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー570 kcal
塩分3.7 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 25.7 g | 24.3 g | 糖質 | 58.2 g | 食物繊維 | 4 g | 302 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 25.7 g | 24.3 g | 302 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 58.2 g | 食物繊維 | 4 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（２人分）
- 食パン（６枚きり）４枚
- ポテトサラダ（惣菜）６０ｇ
- ハム２枚
- とろけるスライス４枚
- 粒マスタード大さじ１
- 〔Ａ〕しめじ１／２パック（５０ｇ）
- 〔Ａ〕バター大さじ１／２
作り方
- 1耐熱容器にＡを入れてラップをし、電子レンジで約１分加熱する。
- 2パン２枚に粒マスタードを塗り、それぞれ半量のポテトサラダ、１、ハム、とろけるスライスの順に重ね、残りのパンで挟んでさらにとろけるスライスをのせる。
- 3オーブントースターで２を約５分こんがりと焼き、それぞれ半分に切り、器に盛る。
- 4※お好みでパセリのみじん切りをちらす。
レシピに使われている商品
- Ｖパック ロースハム １４０ｇ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています