家族みんなで楽しむ
にぎやか軍艦巻き

2013年8月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1人分
エネルギー
477 kcal
塩分
1.8 g
調理時間
20 分
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
22.9 g | 7 g | 糖質 | 75.7 g | 食物繊維 | 1.1 g | 41 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
22.9 g | 7 g | 41 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 75.7 g | 食物繊維 | 1.1 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料(2人分)
- 寿司めし400g
- 焼きのり(全形21cm×19cm)1枚
- まぐろ、いか、サーモン(各刺身用)各40g
- 甘えび(刺身用)6~8尾
- きゅうり、厚焼き卵(市販)各適量
- 細ねぎ(小口切り)1本分
- 青じそ1枚
- レモン汁小さじ1/2
- マヨネーズ、甘酢しょうが、しょうゆ各適量
- オリーブ油小さじ1/4
- お好みでわさび適量
作り方
- 1のりは縦6等分に切る。きゅうりは薄切りに、青じそは縦半分に切る。
- 2寿司めしは8等分に丸め、6個はのりを巻き、2個は青じそで巻く。お好みでわさびをのせる。
- 3まぐろは5mm角に切り、細ねぎを混ぜ、2ののり巻き2個にのせる。
- 42ののり巻き2個にきゅうりを敷き、細切りにしたいかとサーモンを半量のせ、マヨネーズを絞る(お子さま用)。残りのいかとサーモンはオリーブ油で和え、残りののり巻き2個にのせ、きゅうりを飾る(大人用)
- 5※〈献立〉大根サラダ、とろろ昆布と梅干しのおすまし
- 6甘えびは尾を取ってレモン汁で和え、2のしそ巻きにのせ、5mm角に切った厚焼き卵を飾る。
- 73、4、5を盛り合わせ、甘酢しょうがを添え、しょうゆをつけていただく。
レシピに使われている商品
- CGC チリ産 刺身トラウトサーモン
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています