甘酸っぱくてジューシー
トマトの漬物
2013年7月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー72 kcal
塩分1.8 g
調理時間10 分+
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.2 g | 1 g | 糖質 | 13 g | 食物繊維 | 1.8 g | 34 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 2.2 g | 1 g | 34 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 13 g | 食物繊維 | 1.8 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
作り方
- 1トマトは皮に十字に切り込みを入れ、沸騰した湯に１０～２０秒くぐらせて冷水に取り、皮をむいてヘタを取る。
- 2ストックバッグにＡを合わせ、１を丸ごと入れて空気を抜き、半日～１日冷蔵庫でつける（時間外）。
- 3２を食べやすく切って器に盛り、せん切りにした青じそ、ごまをのせる。
- 4※〈献立〉 アスパラの豚肉巻き、大根の味噌汁
レシピに使われている商品
- くらしのベスト Ｗジッパーストックバッグ大
ワンポイントメモ
保存場所：冷蔵庫 保存可能期間：１～２日
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています