Kitchen365 by ふれ愛交差点。

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惣菜でササッと

焼きとり茶漬け

Recipes for everyone!

2012年8月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値／１人分

  • エネルギー

    477 kcal

  • 塩分

    3 g

  • 調理時間

    5 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
15.1 g 7.2 g 糖質 83.3 g 食物繊維 0.8 g 16 mg

※エネルギー・塩分は１人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
15.1 g 7.2 g 16 mg
炭水化物
糖質 83.3 g 食物繊維 0.8 g

※エネルギー・塩分は１人分の値です

材料（２人分）

  • ごはん４００ｇ
  • 焼きとり（もも・惣菜）２本
  • 焼きとり（ねぎま・惣菜）２本
  • 細ねぎ適量
  • お茶漬の素（市販）２袋
  • お湯適量
材料・調理の目安

作り方

  • 1器にごはん、電子レンジなどであたためた焼きとりを盛り、お茶漬けの素、お湯をかける。
  • 2１に小口切りにした細ねぎをふる。
  • 3※＜こんだて＞　かにかまぼこときゅうりの酢の物、小松菜と桜えびの炒め物

レシピに使われている商品

  • 中国産　焼き上げやきとり

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています
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