甘い中華だれをからめて
キャベツの酢鶏
2012年2月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー293 kcal
塩分1.9 g
調理時間10 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.1 g | 11.8 g | 糖質 | 32.7 g | 食物繊維 | 4.4 g | 85 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 10.1 g | 11.8 g | 85 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 32.7 g | 食物繊維 | 4.4 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
材料（２人分）
- 竜田揚げ（惣菜）４個
- キャベツ３枚
- にんじん５０ｇ
- ピーマン１個
- 新たまねぎ１／４個
- 〔Ａ〕トマトケチャップ大さじ２
- 〔Ａ〕砂糖大さじ２
- 〔Ａ〕酢大さじ２
- 〔Ａ〕しょうゆ小さじ１
- サラダ油大さじ１
作り方
- 1キャベツはざく切りに、にんじん、ピーマンは小さめの乱切りに、たまねぎはくし形切りにする。
- 2熱したフライパンに油を入れ、中火で１のにんじんを２分炒め、残りの１を加えて２分炒める。竜田揚げ、合わせたＡを加えて２分ほどからめる。
レシピに使われている商品
- 若鶏もも 竜田揚げ（惣菜）
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています