余ったシチューを使えばさらに簡単！
ホワイトシチューのケークサレ
2012年1月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１/６個分
エネルギー227 kcal
塩分1 g
調理時間15 分+
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6.4 g | 8.1 g | 糖質 | 31.5 g | 食物繊維 | 0.6 g | 87 mg |
※エネルギー・塩分は１/６個分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 6.4 g | 8.1 g | 87 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 31.5 g | 食物繊維 | 0.6 g |
※エネルギー・塩分は１/６個分の値です
材料（１８ｃｍのパウンド型／１個分）
- ベーコン４０ｇ
- たまねぎ、ブロッコリー各２５ｇ
- コーン（缶詰）大さじ１
- 無塩バター７ｇ
- 〔Ａ〕ＣＧＣ クリームシチューのルウ４０ｇ
- 〔Ａ〕牛乳１／２カップ
- 〔Ｂ〕ホットケーキミックス２００ｇ
- 〔Ｂ〕卵１個
- 〔Ｂ〕牛乳１／２カップ
作り方
- 1ベーコンは短冊切りに、たまねぎは薄切りに、ブロッコリーは小房に分ける。
- 2熱したフライパンにバター５ｇを溶かし、１を炒め、Ａ、コーンを加えて弱火で３分ほど混ぜながら炒めて、冷ます（時間外）。
- 3ボウルでＢを混ぜ合わせ、２を加えてさらに混ぜ、残りのバターを塗った型に流し入れる。
- 4１７０℃に予熱したオーブンで３を４０分ほど焼く（時間外）。
レシピに使われている商品
- ＣＧＣ クリームシチュー
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています