ピザの日に ホットケーキミックスで簡単に
ツナと秋野菜の簡単ピザ
2011年11月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１／２枚分
エネルギー630 kcal
塩分2.7 g
調理時間20 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 28.2 g | 28.6 g | 糖質 | 61.2 g | 食物繊維 | 4.9 g | 346 mg |
※エネルギー・塩分は１／２枚分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 28.2 g | 28.6 g | 346 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 61.2 g | 食物繊維 | 4.9 g |
※エネルギー・塩分は１／２枚分の値です
材料（１枚分）
- 〔Ａ〕ホットケーキミックス１５０ｇ
- 〔Ａ〕塩少々
- 〔Ａ〕水１／４カップ
- 〔Ａ〕オリーブ油大さじ１
- ツナ（缶詰）１缶（８０ｇ）
- しめじ４０ｇ
- たまねぎ１／２個
- ブロッコリー８０ｇ
- ウインナソーセージ３本
- ミックスチーズ７０ｇ
- ピザソース（市販）大さじ２
作り方
- 1ビニール袋にＡを入れてこね、ビニール袋にくっつかなくなったらクッキングシートの上におき、手で伸ばす。
- 2ツナは汁けをきり、しめじは石づきを取ってほぐす。たまねぎは薄切りに、ブロッコリーは細かく切り、ウインナーは斜め薄切りにする。
- 3フライパンにクッキングシートを敷き、１をのせてピザソースを塗り、２、チーズをのせ、弱火でふたをして１０分ほど焼く。
レシピに使われている商品
- ＣＧＣ とろけるミックスチーズ １００ｇ／２００ｇ／３００ｇ ／ ショッパーズプライス ホットケーキミックス ２００ｇ×４袋入
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています