バター風味の
鮭のホイル焼き
2011年10月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１人分
エネルギー203 kcal
塩分2 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.2 g | 11.5 g | 糖質 | 3.5 g | 食物繊維 | 1.7 g | 23 mg |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 19.2 g | 11.5 g | 23 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 3.5 g | 食物繊維 | 1.7 g |
※エネルギー・塩分は１人分の値です
作り方
- 1鮭は軽く塩をふる。
- 2しいたけ、しめじ、えのきは石づきを取る。しいたけは４等分に、しめじ、えのきはほぐす。にんじんは薄い輪切りにする。
- 3アルミ箔にバターを薄く塗り、１、２をのせ、残りのバターを中央にのせて閉じる。オーブントースターで１０～１２分焼く。Ａをかけていただく。
- 4※にんじんには美肌効果があるといわれているβ－カロテンが含まれ、バターを加えることでその吸収がアップします。
レシピに使われている商品
- ＣＧＣ 自然のあしあと チリ産銀鮭（切身）
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています